不知道刚开始跑步的朋友们有没有这样的体验：在跑步过程中，喉咙突然像火烧了一样、跑步跑出各种刺痛，容易甚至还出现血腥味，咽喉有了这样的不适遭遇，之后就算再怎么风和日丽、龙角再怎么精力旺盛，散助也难免会打起退堂鼓。健康那么，夏季跑步跑喉咙刺痛究竟是跑步跑出怎么一回事呢？

      原因在于跑步过程中，由于鼻子呼吸不能满足身体需求，容易有些人就会用嘴呼吸，咽喉特别是不适一些长跑运动员，这时张嘴所吸的龙角空气会来到喉咙处，由于气体的散助流通，容易导致口腔水分流失过快，而喉咙分泌的唾液却跟不上消耗的速度，就容易导致喉咙干燥从而发生痛痒的情况。而且，在用嘴呼吸的同时，喉咙可能因吸入空气中的灰尘、颗粒等异物而受到刺激，从而也产生瘙痒、疼痛的症状。如果是雾霾天气仍坚持跑步，这时嗓子则更容易受到灰尘等外来物刺激。

      此外，在跑步过程中，由于大量出汗会使得体内流失大量的水分和盐分，导致身体出现缺水的情况，从而引起喉咙因缺水而干燥，在跑步后出现刺痒、甚至疼痛的感觉。患有慢性咽喉炎的人群，平时就会出现咽喉处的不适，在跑步后更是会因呼吸不畅或异物刺激等原因加重喉咙处的疼痛不适感。那么，改如何避免喉咙不适的问题呢？

      首先需要适度，循序渐进，避免“用力过猛。其次，在跑步时调整呼吸方式，跑步过程中尽量用鼻腔呼吸，避免直接用口腔大口吸气；还有就是调整作息，保证身体代谢的正常、稳定。

      除了上面所说的几种方法，在跑步的时候，也可以在嘴里含一颗清爽的润喉糖。推荐日本龙角散草本润喉糖。它含有以洋甘菊和木梨为主的龙角散草药粉末，配合19种清新草本萃取物，有效清嗓润喉，缓解喉咙干痒不适症状，吃完后喉咙很舒服，整个人也都精神了。

      为了更加方便消费者携带和使用，在7月中旬还推出了一款龙角散草本润喉糖（原味）独立包装，食用更便利，采用独特的混合制法，草药粉末均匀地散步在润喉糖中，草本清香回味无穷！夏季跑步一定要做足充分的准备，这样才能真正的跑出健康，跑出活力！

• ·安庆市累计建设美丽庭院2万余户
• ·斯诺克世锦赛正赛对阵出炉，丁俊晖首轮遭遇劲敌
• ·“安徽好人”汪春冰：越过山丘 “医”路守护
• ·移风易俗庆新春，文明祥和过大年
• ·戴伊相信李旻宇可登世界第一：必须改变生活方式
• ·记者实地探访三河市儿童医院，“绿十字”已被卸下
• ·淮北市：“边角”微改 城区添彩
• ·中国女排公布集训名单，两名广东球员入选“蔡家军”
• ·高人气！NCT WISH出道以来首次达成百万销量
• ·我省部署开展志愿服务先进典型宣传活动
• ·淮北市：“边角”微改 城区添彩
• ·人参价格多少钱一克,正宗野山参多少钱一克
• ·令人落泪的伤感个性签名 你没有坚持陪我走到底纵然我那么努力
• ·简单日常朋友圈文案短句 独特的日常文案干净
• ·全民转职：死灵法师！我即是天灾
• ·观众数再创新高的F1中国大奖赛，如何融入上海“城市血液”？